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缓解痛经的饮食

2021-11-22 01:39 已有人浏览
本文摘要:减轻痛经的饮食1、乌鸡汤将乌鸡浸整洁后,将五味子、黄芪、茯苓塞进鸡的肚子内,然后用线穿孔,然后放进锅内,加入适量的水,大火煮开后,用小火快调味,以后鸡熟及药材的药性转入汤内,才可饮用。功效:这款汤合适经期前喝,需要养血益血,对于那些气血严重不足而致月经量过较少,小腹坠痛等有很好疗效。 2、姜枣红糖水将姜和枣洗整洁之后,将姜切片,大枣去核,然后放进锅中,放进适度的水,重新加入红糖煮开才可。功效:对于那些体寒而造成的痛经有很好的减轻起到。

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减轻痛经的饮食1、乌鸡汤将乌鸡浸整洁后,将五味子、黄芪、茯苓塞进鸡的肚子内,然后用线穿孔,然后放进锅内,加入适量的水,大火煮开后,用小火快调味,以后鸡熟及药材的药性转入汤内,才可饮用。功效:这款汤合适经期前喝,需要养血益血,对于那些气血严重不足而致月经量过较少,小腹坠痛等有很好疗效。

2、姜枣红糖水将姜和枣洗整洁之后,将姜切片,大枣去核,然后放进锅中,放进适度的水,重新加入红糖煮开才可。功效:对于那些体寒而造成的痛经有很好的减轻起到。

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3、蜂蜜热牛奶将一勺蜂蜜重新加入热牛奶中,加热均匀分布才可饮用。功效:牛奶含有钾元素,而蜂蜜含有镁元素,钾需要恶化情绪,诱导疼痛,而镁需要协助放开身体,避免紧绷情绪,睡前喝一杯蜂蜜牛奶,以利于睡眠中,并且能减轻痛经。


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